日記
2017年4月22日(土)
体重94.0kg   体脂肪率40.0%

お通じが出たか

未記入

間食はしないこと

未記入

体重を毎日計る

未記入

水orお茶を1リットル

未記入

スクワット10回を5セット

未記入

横になりながら足上げ運動10回を3セット

未記入

夕食はご飯食べる前にサラダを食す

未記入

再開17日目

17:00
体重94.0kg  体脂肪率40.0%

朝 ヘルシアウォーター


昼 まいたけと豆腐の味噌汁


これから↓
夜 麦飯
蒸し鶏のネギ醤油がけ
タニタ食堂の減塩味噌の魚
おから煮
サラダ
味噌汁


頭痛がやっと治りました(^ ^)
昨日はヘルシアウォーターを飲みながら遠くのスーパーに買い出し行ったおかげで体重も減った♪


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29歳 女性 身長:157.0cm
2017/04/05
こんにちわ(*ノω`*)

昔からあまり痩せている体質ではなく
逆に太りやすい体質で困っていました。

そして、最近気づいたことが多分過食症ということ・・・。

前もやっていましたが、また再開します!


最高体重 97.6

目標体重まで減らしたいと思いますので
皆さん一緒に頑張りましょう!よろしくです(*´∀`*)
2010年8月19日スタート
開始時97.9kg 43.6%
-4.4kg -3.1%
現在93.5kg 40.5%
あと23.5kg あと10.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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无(ナイ)
女性 
160.0cm 93.1s

41歳 女性 
154.0cm 94.5s

あさ
34歳 女性 
157.0cm 93.0s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 61.1s

あまとう
20代後半 女性 
169.0cm 61.0s

みあ
女性 
156.8cm 45.0s

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