日記
2017年4月22日(土)
体重73.8kg   体脂肪率38.8%
収支カロリー -1,616 kcal
摂取カロリー 638 kcal
消費カロリー 2,254 kcal

毎日体重をはかる

○

ストレッチをする

×

おやつは1日120kcal以下

×

1日8000歩

×

お通じ

○

土曜日

13:32
体重74.5kg  体脂肪率38.8%

待ち遠しくもあり憂鬱でもある土曜日。

朝からホイップクリームを作り、仕事に行くために着替えたらうちのブン小西にダメだしされてスカーフを巻かれ着替えさせられ…
オシャレは痩せてからでないと、私が着れる服少ないんだから。

今日は仕事のあとに送別会です。
あまり飲みすぎないようにしなければ。


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30代後半 女性 身長:162.0cm
2018年は気を引き締め直して取り組む
2016年12月2日スタート
開始時80.0kg 37.8%
-5.5kg +0.6%
現在74.5kg 38.4%
あと11.5kg
目標63.0kg   

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.1s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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ひめこ
21歳 女性 
155.4cm 44.0s

みこ
30代前半 女性 
155.0cm 69.0s

dolce
40代前半 女性 
162.0cm 46.0s

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