日記
2017年4月22日(土)
体重73.8kg   体脂肪率38.8%
収支カロリー -1,616 kcal
摂取カロリー 638 kcal
消費カロリー 2,254 kcal

毎日体重をはかる

○

ストレッチをする

×

おやつは1日120kcal以下

×

1日8000歩

×

お通じ

○

土曜日

13:32
体重74.5kg  体脂肪率38.8%

待ち遠しくもあり憂鬱でもある土曜日。

朝からホイップクリームを作り、仕事に行くために着替えたらうちのブン小西にダメだしされてスカーフを巻かれ着替えさせられ…
オシャレは痩せてからでないと、私が着れる服少ないんだから。

今日は仕事のあとに送別会です。
あまり飲みすぎないようにしなければ。


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40代前半 女性 身長:162.0cm
2018年は気を引き締め直して取り組む
2016年12月2日スタート
開始時80.0kg 37.8%
-5.5kg +0.6%
現在74.5kg 38.4%
あと11.5kg
目標63.0kg   

 

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かしげぎん
50代後半 女性 
160.0cm 75.4s

Lemon
女性 
161.0cm 75.8s

しおん
50歳 女性 
162.0cm 74.2s

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ひめこ
23歳 女性 
155.4cm 41.8s

dolce
40代後半 女性 
163.0cm 45.8s

みこ
30代後半 女性 
155.0cm 69.2s

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