日記
2017年4月22日(土)

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

未記入

ラジオ体操orダンス

未記入

ウォーキング30分

未記入

【朝】
 ヨーグルト ココア  スープ

【昼】


【夜】

チョコ パスタ サラダ ポテト
【間食】


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41歳 女性 身長:164.0cm
2度ほど60キロ近くになりました。
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)

現在は健康維持日記になっております。
1日2食を目指してますが
実際は朝控えめの2.5食ぐらいになってますヽ( ´ー`)ノ

2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
+1.1kg
現在54.4kg 51.2%
あと2.4kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年3月  
              
27 28 29 30
31

 

シュシュ
45歳 女性 
167.0cm 54.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.2s

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kei
40代前半 女性 
154.5cm 56.8s

女性 
156.0cm 63.2s

うさぎ
女性 
154.0cm 54.7s

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