日記
2017年4月22日(土)
体重50.4kg

お通じ

○

朝食を作る

○

2分 シュレッダー

○

5分ジョギング+足上げ、ヨガ、走る

○

30回噛む

○

腰掴んで回す

未記入

飲酒 週3回まで

○

湯船につかる

○

食べるのは夜9時まで

×

瞑想

○

むむー

17:20
体重50.4kg

40kg台が…遠…い…
でも、あれですね
ダイエット始めてなかったら、もっと増えてたかも

今夜もりもり食べ&飲む予定で
夕方、自宅でエクササイズとヨガ頑張りました
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44歳 女性 身長:163.0cm
じわじわ増えてきた体重に困惑…
規則正しい生活をして、心も身体もスッキリ!
2017年4月3日スタート
開始時51.0kg
-0.2kg
現在50.8kg
あと2.3kg
目標48.5kg

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.7s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.1s

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おかだ
22歳 女性 
155.0cm 83.9s

ダイエットサムライ
61歳 男性 
172.0cm 90.3s

soraneko
42歳 女性 
160.0cm 65.4s

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