日記
2017年4月22日(土)

ストレッチ

○

早歩き&スロージョギング

未記入

体幹&筋トレ(スクワット20〜50回など)

未記入

ラジオ体操

○

四股スクワット 50↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

間食しない

×

体幹トレーニング

○

はらハチ食事

○

66.6kg   39.0%

11:13
体重66.6kg  体脂肪率39.0%


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+1.6kg
現在66.6kg 43.0%
あと7.6kg
目標59.0kg   

 

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合計

 

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シャールル
60代前半 女性 
153.0cm 63.7s

西瓜。
女性 
150.0cm 64.0s

万年ダイエッター
55歳 女性 
151.5cm 63.8s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 50.7s

uta .
20代後半 女性 
164.0cm 54.1s

モリー
50歳 女性 
163.5cm 53.1s

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