日記
2017年4月22日(土)
体重49.7kg

やるべき運動ができたか

○

毎日1時間以上の運動

○

一日置きの禁酒

○

食記録

21:55
体重49.7kg

禁酒日

<朝>
ご飯+納豆、大根おろし
アーモンドミルク
カフェラテ

<昼>
オムライス
麦茶

あずきアイス
のど飴2個

<夕>
鮭味噌バターホイル焼(キャベツ、長ネギ、人参、えのき)
ニラ玉
ご飯
麦茶

飲むヨーグルト


久しぶりに(多分10年以上ぶり)に「飲むヨーグルト」を飲んだ。
けっこう美味し〜い^ ^
食べるヨーグルトと効果は変わらないらしいので、また買う♪


コメント
2017年4月23日 18:24
おっ。禁酒日でしたか。
飲まなくても平気ですか?


私も飲むヨーグルトはあまり買わないなぁ。
普通の4個パックのヨーグルトを買って
毎日1個食べてま〜す。(^_^)/
2017年4月24日 11:35
平気みたいです〜

ピンクさんは食べるヨーグルト派ですか^ ^
腸内環境を良くするためにも乳酸菌は必要ですよね。

昨夜は食事会でお酒を飲んでいい日だったのですが、楽し過ぎていつもより多く飲んじゃったかも。
日記を付けずに寝ちゃいました^^;

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女性 身長:159.0cm
美味しいものを食べてる時が一番幸せ。
でも太りたくない!のでダイエットを意識するために記録します。

体重は起床後に測定してます。
2014年2月8日スタート
開始時50.4kg
+0.1kg
現在50.5kg
あと0.5kg
目標50.0kg

 

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