日記
2017年4月22日(土)
体重53.2kg   体脂肪率26.9%

夕飯後に暴食しない

○

運動する(筋トレ、ヨガ、エアロバイクなど何でもOK!)

○

6時間睡眠。昼寝厳禁。

○

良い姿勢を意識する

未記入

良く噛んで食べる

未記入

お風呂でゲルマ塩マッサージ

×

53.2kg   26.9%

09:04
体重53.2kg  体脂肪率26.9%


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30歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69.7kg。
【2012年3月】60kgを切って56kgまで減。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。
【2016〜2019年】リバウンド。50〜54をうろうろ。
【2019年11月】48.1kg。ダイエットを始めてからの最低値。30歳の誕生日(12月)までに美容体重48.7kgを達成。
【2020年2月】入籍。リバウンドし50〜54をうろうろ。
【現在】来年1月末に挙式予定。ウェディングダイエット中。

*健康第一。
*極端なことはしない。過食or全く食べないの二択は止める。

(2020/10/14更新)
2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-0.6kg -2.5%
現在52.9kg 25.0%
あと3.9kg あと5%
目標49.0kg 20.0%

 

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  2020年10月  
           
27 28 29 30 31

 

juney
37歳 女性 
156.0cm 50.6s

ふう
40代後半 女性 
155.0cm 55.1s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.5s

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けるる
50歳 女性 
159.4cm 54.4s

梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

チョコ
40代前半 女性 
156.5cm 52.8s

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