日記
2017年4月22日(土)
体重54.7kg   体脂肪率29.5%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

4/21

08:25

21日も忙しかった!
3時の休憩も出来ず、1時間残業でした( ̄▽ ̄;)

買い物して帰宅したら、旦那が帰ってきていてグッタリ( ̄▽ ̄;)
帰ってひと息ついてから夕飯準備したいのに(〃´o`)=3

まぁ、しっかりおやつは頂いたけども(笑)

我ながら、おやつ量☆かなり減ってきた(*^^*)
21日もストレス満載な仕事内容で爆食警報発令中だったんだけど(笑)

アナログ記録☆効果絶大だった!
継続するって大事だね(*^^*)

今日(22日)は休みなんだけど、午前中☆昨日いろいろ問題あったから、相方さんに申し送りに事務所行って、11時からカフェボランティア。
ボランティア終わってから友達7人と飲み会。

でも、ちょっと調子悪いんだよ(ToT)
昨夜(21日)胸がポコポコした感じが続いて、中々治まらなくてさ。
不整脈?
この前の健康診断の心電図再検査だったし心配(>_<)

この前生活相談した先生、めっちゃたよりなさげだったのよ。
看護師に3ヶ月後の血液検査の時に一緒に心電図取った方がいいと進言されて、「じゃあ、そうしましょか」とか言うし〜( ̄▽ ̄;)

やっぱ担当医に相談しなきゃ!

今日はおしゃべりを楽しんで飲むのはホドホドを心掛けよう。


甘酒ホット豆乳
アイスコーヒー


納得
餅麦ごはん
わかめ味噌汁

間食
雪の宿2枚
カップケーキ1個
アイスコーヒー


味噌カツ(キャベツ千切り、トマト)
アボカド納豆
枝豆




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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.1kg +3.1%
現在57.1kg 31.9%
あと0.6kg あと1.9%
目標56.5kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 11/5(りえぽん)
  • 11/5(アリス)
  • 11/5(りえぽん)
  • 11/5(たぬ)
  • 10/10(りえぽん)
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あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.1s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

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