日記
2017年4月22日(土)
体重54.7kg   体脂肪率29.5%

スクワット

未記入

さんぽ

未記入

ストレッチ

未記入

お腹ぺこぺこ体操

未記入

おやつ食べないチャレンジ○

未記入

立ち方確認

未記入

骨盤底筋

未記入

休肝日

未記入

4/21

08:25

21日も忙しかった!
3時の休憩も出来ず、1時間残業でした( ̄▽ ̄;)

買い物して帰宅したら、旦那が帰ってきていてグッタリ( ̄▽ ̄;)
帰ってひと息ついてから夕飯準備したいのに(〃´o`)=3

まぁ、しっかりおやつは頂いたけども(笑)

我ながら、おやつ量☆かなり減ってきた(*^^*)
21日もストレス満載な仕事内容で爆食警報発令中だったんだけど(笑)

アナログ記録☆効果絶大だった!
継続するって大事だね(*^^*)

今日(22日)は休みなんだけど、午前中☆昨日いろいろ問題あったから、相方さんに申し送りに事務所行って、11時からカフェボランティア。
ボランティア終わってから友達7人と飲み会。

でも、ちょっと調子悪いんだよ(ToT)
昨夜(21日)胸がポコポコした感じが続いて、中々治まらなくてさ。
不整脈?
この前の健康診断の心電図再検査だったし心配(>_<)

この前生活相談した先生、めっちゃたよりなさげだったのよ。
看護師に3ヶ月後の血液検査の時に一緒に心電図取った方がいいと進言されて、「じゃあ、そうしましょか」とか言うし〜( ̄▽ ̄;)

やっぱ担当医に相談しなきゃ!

今日はおしゃべりを楽しんで飲むのはホドホドを心掛けよう。


甘酒ホット豆乳
アイスコーヒー


納得
餅麦ごはん
わかめ味噌汁

間食
雪の宿2枚
カップケーキ1個
アイスコーヒー


味噌カツ(キャベツ千切り、トマト)
アボカド納豆
枝豆




コメントする


 


52歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+0.9kg +3.3%
現在56.9kg 32.1%
目標達成!! あと2.1%
目標57.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年10月  
           
28 29 30 31

 

ぽよ
54歳 女性 
166.5cm 54.3s

麻衣
55歳 女性 
167.0cm 56.7s

あこあこ
42歳 女性 
168.0cm 54.5s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!