日記
2017年4月22日(土)
体重61.5kg   体脂肪率35.6%

夜7時以降は食べない

未記入

家飲みはしない。

未記入

間食しない

未記入

運動を一日一回はする。

未記入

入れたものは出す

08:40
体重61.5kg  体脂肪率35.6%

きのうはなぜか
便の調子がよくて
日に二度も
どっさりでました。
きれいな話ではありませんが
食べたものが
消化ののち
ちゃんと排泄されると
減るんだなあ。

排泄大事だなあ。

よく出た理由がわからないから
どうすれば
よく出るのか対策たてられないのが
悲しい。


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60歳 女性 身長:153.0cm
健康診断で、血圧があがったのがショック。徐々にみにつけた脂肪が原因の可能性大。薬を飲むまえに、ダイエット。
頑張ろう。
2016年8月20日スタート
開始時61.6kg 36.0%
-2.1kg -1.3%
現在59.5kg 34.7%
あと1.5kg あと5.7%
目標58.0kg 29.0%

 

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Me-
40代前半 女性 
155.6cm 58.5s

エルム
女性 
155.0cm 56.8s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.5s

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 65.0s

団子
21歳 女性 
163.5cm 65.6s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 87.7s

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