日記
2017年4月22日(土)
体重65.1kg   体脂肪率34.7%

階段生活

未記入

19時以降は食べない

未記入

10.000歩

未記入

月曜断食

未記入

野菜ジュースと豆乳

08:38
体重65.1kg  体脂肪率34.7%

いつだか読んだことがある。時間ないときはそれだ、と。

ここんとこ晩御飯の時間が21時を過ぎる。
ここ2日くらい帰りに野菜ジュース飲んでから地下鉄に向かう。
帰宅してからのドカ食いはない感じです。
しばらくこれを続けようかと。
帰宅後は豆乳に加えてサラダ、娘にもらった海老握りひとつ、冷凍食品のイカ天ひとつ、そんなもんで終わった。

朝の空腹感が気持ちよい。
大事だね、こーゆーの。

しばらく野菜ジュースと豆乳やってみようと思います。
と思ったら週末かぁ…


コメントする


 


53歳 女性 身長:161.0cm
2019年となりました。
ピンキーも6年目に突入。
どうやら更年期本格的に突入。

お気に入り登録していただけると嬉しいですが、
登録していただく際にはコメント欄でお互いにご挨拶できたら、と思っております。
よろしくお願いいたします。
**************
これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
★H30年 62Kgまで一時落ちたが67sまで増量・・・。
★H31年 9月から更年期障害で女性ホルモン内服開始。11月から「月曜断食」開始。63Kg台まで減量!!!
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-5.8kg -1.2%
現在64.2kg 34.8%
あと2.2kg あと2.8%
目標62.0kg 32.0%

 

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 67.0s

伊野
44歳 女性 
163.0cm 64.4s

もも
51歳 女性 
164.0cm 62.5s

一覧へ

 

あさ
34歳 女性 
157.0cm 93.0s

アダリンドーン
54歳 女性 
151.0cm 57.2s

nanokoyu
40代後半 女性 
161.0cm 54.0s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

 

  2020年10月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ
携帯から更新しよう!