日記
2017年4月21日(金)
体重54.3kg   体脂肪率30.1%
収支カロリー -88 kcal
摂取カロリー 1,440 kcal
消費カロリー 1,528 kcal

夕ご飯は米NG

×

夕ご飯は21時前に

○

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

×

こまめに動く

○

睡眠時間

×

お腹が空いてから食べる

○

姿勢よく

○

食べ順

○

サプリ&ヤクルトハーフ

○

1400kcal以内に

未記入

お味噌汁

未記入

スクワット

未記入

テレビ体操

×

米を摂るなら18時までに

×

ミラクル

00:00
体重54.3kg  体脂肪率30.1%

増量してない〜〜

とゆーかこれは、、、

昔、登録してたダイエットサイト
お仲間さんネーミングによれば

年寄りの筋肉痛!

と言う名の

2日後の法則

かも〜〜 汗



ここ2日
何故かご無沙汰な友人知人から
メールや電話
私のiPhoneさん
もはや電話としての機能は皆無か?
ってくらい鳴らないのに(笑)

そしてね〜
その友人知人達の
メールや電話の意図

読み切れず、、、

みたいな内容

オチがない(笑)

結局、
何が言いたかったのだろうか??
単なる
生存確認?!



いやいや(笑)



コメント
 
 
2017年4月22日 12:37
私もなかなか携帯が鳴りません。
そして生存確認もないです(^_^;)))。

だれか確認して〜、です(笑)。
2017年4月23日 02:05
いずみさん

一緒ですか(笑)
昔はメール嫌いで返信が電話だったり
って友人が何人かいたのですが(笑)

もう少し歳をとったら
生存確認のメールか電話をしないとね
って言い合う友人は居ます 汗
2017年4月23日 11:23
2日目の法則がダイエットにもある気がします(^^;;
なんにしても増量してないのは嬉しいですよね\(^o^)/
年寄りの筋肉痛話
わたしの場合はだいたい4日後です(^^;;
2017年4月24日 01:42
はやさん

やっぱりありますよねぇ…汗

はい(^O^)/

私の場合、
筋肉痛になるほど動いてません(笑)

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50歳 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中


いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆


目標数値
51.1
だけど
許容範囲
53.5
まで
出来れば52キロ周辺



なんて目標だったが、、、

ここ最近肥え過ぎなので
緊急避難的、
目標修正
とりあえず55キロ
弱気だわ〜ww



2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+3.9kg +2.5%
現在56.5kg 32.0%
あと1.5kg あと2%
目標55.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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チノカ
40代後半 女性 
158.0cm 59.2s

エルム
女性 
155.0cm 58.5s

ふう
40代後半 女性 
155.0cm 55.1s

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lalala
女性 
161.4cm 54.7s

ぴんくのぱんだ
50代後半 女性 
160.1cm 79.9s

らんらん
47歳 女性 
155.5cm 49.9s

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