日記
2017年4月21日(金)
体重74.7kg   体脂肪率38.3%
収支カロリー -582 kcal
摂取カロリー 1,695 kcal
消費カロリー 2,277 kcal

毎日体重をはかる

○

ストレッチをする

○

おやつは1日120kcal以下

×

1日8000歩

×

お通じ

○

あー

23:01
体重74.7kg  体脂肪率38.3%

お昼はSBの無料の誘惑に勝てずアイス、夜は奢りの魅力に勝てずカツ丼…
お給料前だからね。

明日からまた頑張ります。
I can do it!!

今日のよかったところ
・英会話頑張った

今日の悪かったところ
・無料の誘惑に負けた


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40代前半 女性 身長:162.0cm
2018年は気を引き締め直して取り組む
2016年12月2日スタート
開始時80.0kg 37.8%
-5.5kg +0.6%
現在74.5kg 38.4%
あと11.5kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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しおん
50歳 女性 
162.0cm 73.5s

かしげぎん
50代後半 女性 
160.0cm 75.1s

ハル
37歳 女性 
162.0cm 76.0s

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ひめこ
23歳 女性 
155.4cm 41.8s

dolce
40代後半 女性 
163.0cm 45.8s

みこ
30代後半 女性 
155.0cm 69.2s

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