日記
2017年4月21日(金)
体重53.2kg   体脂肪率23.1%

朝・昼・晩のごはんはしっかり食べる

○

甘いものは食後に取るor14〜15時に取る

○

夜8時以降は食べない

○

お風呂にはゆっくりつかる

○

夜12時までに就寝する(前日)

○

お通じ

○

軽い筋トレorストレッチをする

×

忙しくなってきたw

23:05
体重53.2kg  体脂肪率23.1%

予想通り、学校検診が始まったので患者に小・中・高の学生が増え始めました。
メガネに関して言えば、もう無駄な抵抗はやめてかけなさいと言いたい(苦笑)
無理に見えると言い張っていてもいい事はひとつもないんですけどねぇ…。

ついでにメガネをかけると可愛くないと思い込んでいる女の子にはそれはメガネのせいじゃないと厳しい現実を突きつけたい(苦笑)
これはもう、某コンタクトレンズのCMのせいですねー。
全く顔に合っていないメガネをかけさせておいて、コンタクトにしたらこんなに可愛いよ!というアピールしてくれたおかげで、本当に迷惑ですわー。

毎年毎年、メガネを嫌がってこちらを睨みつける女の子たちを相手にするこちらの身にもなって欲しい。
本当に今の子って、第三者に八つ当たりするの平気ですよね。驚くわ。

<朝食>
 ごはん
 みそ汁(根菜)
 明太子
 海苔
 緑茶

<昼食>
 トマトリゾット
 夏みかん
 りんご
 ヨーグルト(+チアシード)
 紅茶

<夕食>
 ごはん
 アジのフライ
 なすの素揚げ
 野菜サラダ
 アップルパイ
 緑茶

<飲料>
 カフェオレ
 アップル&シナモンルイボスティー

疲れたなー。
 



コメント
 
 
2017年4月22日 07:08
うち、まだ来てないです。
これから来るのかな〜。
2017年4月24日 21:17
>華さん

そろそろだと思います。
こちらは入学式・始業式が終わるとすぐに視力検査をやるんですよ。
早い早い(苦笑)

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40代後半 女性 身長:165.5cm
深刻な運動不足と体力の無さに気づき、スポーツジムに入会しました。
ジム入会前は体重56kg、体脂肪率27%でした。
ピンキーは一度リセットして2015年12月から再開し、今に至ります。
徐々に体が絞られてきていると実感していますが、体力アップはまだまだのようです。
風邪を引かない健康な体、冷え症克服を目標にしています。
2015年12月1日スタート
開始時53.5kg 24.1%
+1.2kg +1.3%
現在54.7kg 25.4%
あと3.7kg あと4.4%
目標51.0kg 21.0%

 

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ルイボスティー
40代前半 女性 
164.0cm 55.4s

麻衣
55歳 女性 
167.0cm 57.1s

ぽよ
54歳 女性 
166.5cm 54.3s

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フトモモ
40代前半 女性 
156.0cm 49.1s

しろ
47歳 女性 
163.0cm 78.8s

カチカチ
女性 
159.0cm 77.5s

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