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日記
2017年4月21日(金)
体重81.9kg   体脂肪率43.6%

毎日,朝晩2回体重を測る

○

整理整頓・片づけ・掃除

×

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

○

5000歩以上、歩く。

○

階段昇降エクササイズ10分以上

未記入

おかえりなさい!

20:54
体重81.9kg  体脂肪率43.6%

朝 BB81.3s 体脂肪 43.5%
夜 BB81.9s 体脂肪 43.6%
5702歩/日(階段昇降エクササイズ10分×2含)
2077カロリー/日
昨年のツバメの巣に今年も2羽のツバメが帰ってきました。ツバメが巣をつくるといいことがあると言われてますが、何のいいことがあるのだろうか?わくわくします。びっくりさせないように気をつけなくちゃ…。


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60代前半 女性 身長:159.0cm
美容・健康には無頓着な生活をして身体の要求する通りに食べて寝ての生活を続けてきた結果が…。還暦を迎えたのを機に心機一転しました。「あせらず・マイペースを」モットーに頑張るつもりです。
最終目標はBMIの標準範囲内にした〜い。ちなみに私の身長だと標準は48.8s(18.5%)〜63.2s(25%)です。目指せ!夢の適正体重の50.6s!!
2017年3月25日スタート
開始時85.4kg 44.9%
-8.8kg -3.6%
現在76.6kg 41.3%
あと4.2kg あと3.3%
目標72.4kg 38.0%

 

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こばまゆ
46歳 女性 
160.0cm 75.7s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 73.6s

*minco*
34歳 女性 
160.0cm 78.0s

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.0s

いずみ
女性 
152.0cm 52.5s

おかだ
21歳 女性 
155.0cm 83.9s

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