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日記
2017年4月21日(金)
体重81.9kg   体脂肪率43.6%

毎日,朝晩2回体重を測る

○

整理整頓・片づけ・掃除

×

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

○

5000歩以上、歩く。

○

階段昇降エクササイズ10分以上

未記入

おかえりなさい!

20:54
体重81.9kg  体脂肪率43.6%

朝 BB81.3s 体脂肪 43.5%
夜 BB81.9s 体脂肪 43.6%
5702歩/日(階段昇降エクササイズ10分×2含)
2077カロリー/日
昨年のツバメの巣に今年も2羽のツバメが帰ってきました。ツバメが巣をつくるといいことがあると言われてますが、何のいいことがあるのだろうか?わくわくします。びっくりさせないように気をつけなくちゃ…。


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60代前半 女性 身長:159.0cm
美容・健康には無頓着な生活をして身体の要求する通りに食べて寝ての生活を続けてきた結果が…。還暦を迎えたのを機に心機一転しました。「あせらず・マイペースを」モットーに頑張るつもりです。
最終目標はBMIの標準範囲内にした〜い。ちなみに私の身長だと標準は48.8s(18.5%)〜63.2s(25%)です。目指せ!夢の適正体重の50.6s!!
2017年3月25日スタート
開始時85.4kg 44.9%
-4.4kg -1.2%
現在81.0kg 43.7%
あと4.8kg あと5.7%
目標76.2kg 38.0%

 

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マルモ
49歳 女性 
157.0cm 81.9s

ししむ
40代後半 女性 
157.0cm 79.7s

ハチ
38歳 女性 
160.0cm 81.5s

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おかだ
24歳 女性 
155.0cm 83.9s

もいもい
40代前半 女性 
170.0cm 61.4s

なないろ
30代前半 女性 
158.5cm 51.5s

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