日記
2017年4月21日(金)
体重51.9kg   体脂肪率28.4%

3食食べる→中止

×

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

○

あげものを食べない

×

やけ食い

19:32

朝に
やけ食いしないように
って書いたのに
帰りにスーパーで4000円分の買い物。
これは完全なる
ストレスによる衝動買いです。
えぇ、完全に。

夕方むかつくことあって、
物に八つ当たりして
泣いて
それでも気が晴れなくて。

帰りにスーパーでストレス買い。
レディーボーデンのアイスに、
海外のチョコのお菓子に、
パンにからあげ、
缶チューハイ。
いちごも買って、もちろん練乳も。
わらびもちも買った。
パンも買った。
プリンもシュークリームも。
あとは何買ったのかなぁ。
覚えてない。

帰宅してすぐ
お酒!
おつまみは
シュークリームとからあげ。
からあげ、中くらいのパックにしたのに、
6個しか入ってなくて。
え?6個だけ?って思ったのに、
3個ぐらいでもういいやー
って思ったけど、
残しても仕方ないから6個全部食べた。

今はグミを食べてる。


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女性 身長:158.0cm
他のサイト閉鎖により、お引越ししてきました。

食事制限とか、
何かをやらなきゃいけないとか、
苦手なので、
のんびりやってます。
毎日の体重測定も気づいたらやめてました。

体重よりも体脂肪率どうにかしたいけど、
ごはんは好きだし、
お菓子もジュースも好き。
歩くのは好きだけど、運動は嫌い。
今のままで体重が増えるようならまた考える。
今はこの体重でだいたい落ち着いてるから、
それはそれでいいのかな、と。




体 重:最高 60.7kg(2011年 4月11日)
    最低 50.0kg(2009年 7月28日)
体脂肪:最高 35.8 %(2007年 2月 2日、2011年4月6日)
    最低 26.9 %(2009年 2月 6日)
2015年12月26日スタート
開始時53.0kg   
-1.1kg
現在51.9kg 27.9%
あと1.9kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 23(rion)
  • 23(♂幸せのサプリin横浜)
  • 19(rion)
  • 19(♂幸せのサプリin横浜)
  • 18*口内炎?(rion)
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  2017年4月  
                 
3 4 5 6 8
9 11
19
24 25 26 27 28 29
30

 

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.5s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.6s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 51.2s

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