日記
2017年4月21日(金)
体重61.8kg
収支カロリー 188 kcal
摂取カロリー 1,488 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

腹筋トレ

未記入

油一日小さじ1

未記入

ウォーキング30分

×

油は一食小さじ1

×

ごはん一食100g

×

お通じ

○

デキストリン一日10g以上

○

一日一回ストレッチ

×

腹筋10回

○

背筋20回

○

61.8kg

17:28
体重61.8kg


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40代前半 女性 身長:170.0cm
酷いリバウンドをして戻ってきましたorz
2019はまず60キロ台から抜けます!

油は小さじ1。
腹筋トレ。

この2つを習慣にする!

もう代謝が下がって痩せにくい年だけど、今頑張らないと後でもっと大変になるから、今頑張る!
将来より今が一番若いんだ!
今が一番痩せやすいんだ!
今頑張らないでいつ頑張る?!

出来ることからコツコツと!
2017年3月22日スタート
開始時62.6kg 33.6%
-1.2kg -1%
現在61.4kg 32.6%
あと6.4kg あと7.6%
目標55.0kg 25.0%

 

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すぱとも
55歳 女性 
170.0cm 61.2s

つー
20代後半 女性 
169.0cm 61.5s

リーラン
40代前半 女性 
167.0cm 60.5s

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麻衣
55歳 女性 
167.0cm 57.4s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 81.0s

おかだ
24歳 女性 
155.0cm 83.9s

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