日記
2017年4月21日(金)
体重50.2kg

お通じ

○

朝食を作る

○

2分 シュレッダー

○

5分ジョギング+足上げ、ヨガ、走る

○

30回噛む

○

腰掴んで回す

未記入

飲酒 週3回まで

○

湯船につかる

○

食べるのは夜9時まで

○

瞑想

×

(´-`).。oO 妄想

16:57
体重50.2kg

こんな感じで、毎日400g減ったら、
あと一週間で目標達成できるな!


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46歳 女性 身長:163.0cm
じわじわ増えてきた体重に困惑…
規則正しい生活をして、心も身体もスッキリ!
2017年4月3日スタート
開始時51.0kg
-0.2kg
現在50.8kg
あと2.3kg
目標48.5kg

 

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Jane
50代後半 女性 
163.0cm 48.1s

優羽空
女性 
166.0cm 52.9s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 52.0s

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おかだ
24歳 女性 
155.0cm 83.9s

ダイエットサムライ
63歳 男性 
172.0cm 90.3s

soraneko
44歳 女性 
160.0cm 65.4s

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