日記
2017年4月21日(金)
体重63.8kg   体脂肪率39.4%

逆三角形型の食事量を守る

○

外食時以外、お菓子は買わない、食べない

○

何かしら運動

○

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

食べ順を守る

○

飲み物は砂糖抜き

○

チョコレートドリンク

15:42
体重63.8kg  体脂肪率39.4%

映画館近くのロッ○リアで
チョコレートドリンク頼んだけど
この甘党の私でも
むせるほど甘かった><

コーヒーにすればよかった><


コメント
2017年4月22日 09:27
わー、飲んでみたい(*´∀`*)
2017年4月23日 18:31
まりもちゃん、
ちと甘かった(^^;)

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51歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
-0.3kg +4.1%
現在63.8kg 39.3%
あと6.8kg あと4.3%
目標57.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年4月  
                 
24 25 26 27 28 29
30

 

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 66.0s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.1s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 64.4s

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安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

jasmine
53歳 女性 
162.0cm 57.3s

ちぃ
30代前半 女性 
155.5cm 51.4s

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