日記
2017年4月21日(金)
体重56.3kg   体脂肪率28.7%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

1394日目

23:59
体重56.3kg  体脂肪率28.7%

減った。
1駅歩いたのと夜中の半身浴のおかげかな?
睡眠…は微妙なところだからなぁ。
もっと寝てたかったのに宅急便に起こされたから…。
おかげで電車で寝そうな気がする。
やはり睡眠は大事だ…。

【朝食】
なし

【昼食】12時10分
中華丼

【夕食】18時10分
照り焼きチキン(モスバーガー)
ポテト(マクドナルド) Mサイズ

【間食】
ポテトチップス(のりしお)

【飲み物】
ココア
カフェラテ
ウーロン茶
紅茶花伝

おはよーございます。
なんだかんだで宅急便から起きてたけどやはり眠くてゴロゴロしてた。
朝ごはんはなしー
行動し始めたのはお昼前くらいからだったなー
もっと寝てたかった…!
本日はちょっと出掛けてきます。
なんというか、昨日少しお話ししたかけもちのやつの面接?みたいなやつ?なのかな。
登録会(?)だから面接ともまた違う気もするけど。
まあよく分からん。
お昼ごはんは中華丼。
おいしかったです。
あー、今からドキドキしてきた。

なんだか久しぶりに遠出した気がする。
いつも地元か電車ですぐ行ける距離にしか出ないからなぁ。
お出掛けは好きだから知らないところとかわりとワクワクするけどね。
登録会(?)は一時間くらいで終わりました。
予想よりは短かったな。
初めてだからドキドキだったけど担当してくれたお姉さん優しい人でよかった。
地元まで戻ってきたので久しぶりにぶらぶらすることにした。
久しぶりに漫画喫茶に行って来ました。
夜ごはんは照り焼きチキンとポテト。
おいしかったです。
いろいろ読めて満足したな。
帰りは歩いて帰宅ー
いい運動になったなー

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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27歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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sakura
52歳 女性 
158.0cm 60.9s

チノカ
40代後半 女性 
158.0cm 59.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 57.2s

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チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 44.6s

ACRA
38歳 女性 
160.0cm 75.0s

Qちゃん
55歳 女性 
157.1cm 57.7s

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