日記
2017年4月21日(金)
体重53.9kg   体脂肪率22.7%
収支カロリー -2,112 kcal
摂取カロリー 1,150 kcal
消費カロリー 3,262 kcal

ライザップ

未記入

お通じ

未記入

半身浴

未記入

ストレッチ

未記入

FITBOX 5km

未記入

レギンスは履かない

未記入

プランク

未記入

カラダの測定をする

×

一日の収支カロリーをマイナスに抑える(前日)

○

食べたものをすべて記録する

○

ゲットアップ左右10回ずつ

○

身体水平維持90秒

○

アーム&レッグレイズ左右20回ずつ

○

ジャックナイフ50回

○

ポワントしたままプりエ30回

○

Wii チアで6曲以上踊る

○

Wii パーソナルトレーナーでエクササイズ

○

この間3月の始めだったか、肺炎もよくなったと友達に電話したら友達が「一緒にショッピングしない?」と誘ってきました。友達が指定してきたのが銀座のとあるカフェ。ブランドものとか興味ないし、あまり銀座には行かないんだけど、久々に友達に会いたくて銀座の街をあるいていると、品の良いマダムがたくさんいらっしゃって見惚れました。

ところが…カフェに到着して友達とおしゃべりし始めたら、隣の席で大きな声でしゃべっているマダム(?)の髪型が気になって気になって。服装とかにお金をかけてそうなんだけど、頭のてっぺんがお饅頭というかいきなり壁みたいになっていて、それで残りの髪を後ろにおろしてるんですね。斜に構えてらしたので、よく見えましたよ。どういったらいいんでしょう…父や母が観る昭和歌謡メドレーに出てきそうな歌手のヘアスタイルを真似たみたいなんだけど…それでも目が点になるような感じ。

しかも、声が大きいから周りの人に話の内容が聞こえちゃうんだけど、その内容ときたら、スッカラカン。しかも、オーダーしたメニューはわたしが到着したときには、食べ終わってたみたいなんだけど、それから話すのが長いこと長いこと。わたしたちが先に席をたったけど、延々としゃべり続けてたんでしょうね。みんな付き合いで相槌をうってたみたいだったけど、大変そうでした。以上、ダイエットと関係のない思い出し笑いでした。笑うことは健康によいみたいなので、そのマダムもどきに感謝しなくちゃ…( *´艸`)フフフ 


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55歳 女性 身長:167.0cm
バレエも退団をし、カーブスもやめちゃって、ここ一年間全く運動をしていませんでした。その結果、この体重と体脂肪率。。

で、結局悩んだ末、ライザップに行くことにしました。しばらくは、ライザップ便りです。
2017年3月16日スタート
開始時56.6kg 28.0%
+1.2kg -10.3%
現在57.8kg 17.7%
あと8.8kg 目標達成!!
目標49.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2020年10月  
           
21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

 

ルイボスティー
40代前半 女性 
164.0cm 55.6s

みるく
40代後半 女性 
164.1cm 59.7s

ミチマル
40代前半 女性 
166.3cm 58.0s

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もいもい
40代前半 女性 
170.0cm 61.4s

momie
34歳 女性 
157.0cm 51.0s

ルンルン
40代前半 女性 
160.0cm 60.3s

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