日記
2017年4月21日(金)
体重61.8kg   体脂肪率36.0%
消費カロリー 2,235 kcal

1万歩歩く

○

運動カロリー目標クリア

○

ワンダーコア10分

○

WIIFIT30分

○

半身浴30分

○

朝晩体重計に乗る

○

夜8時までに夕食を終わらせる

×

夕食が・・・・

10:27
体重61.8kg  体脂肪率36.0%

昨日は出張。
思いの他夕食が、話し合いがスムーズにいったので、帰宅がなんと5時!!
夕食が6時。(いつもならまだ働いている時間)
平均すると寝ている間に600g減るので、朝の体重と夜の体重の差が600g以内なら、次の日の朝の体重が減っていることになる。
昨日は夜の体重が朝の体重とほとんど変わらない数字だった。
やっぱり夕食の時間が早いと違うんだなと実感。
今日も6時は無理だけど、8時までには夕食を終わらせたい。



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60代前半 女性 身長:157.0cm
ただいま人生最大のデブ状態。
人間ドックの結果も悲惨。
今年こそダイエットを成功させるぞ!!!
2017年1月6日スタート
開始時64.0kg 37.0%
-2.4kg -1.3%
現在61.6kg 35.7%
あと1.6kg あと5.7%
目標60.0kg 30.0%

 

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