日記
2010年12月18日(土)
体重48.2kg   体脂肪率29.0%

毎日ウォーキング約一時間

○

毎日半身浴約30分

×

1回/日はトイレに座って出す

○

骨盤体操

×

足痩せエクササイズ

×

しっかり水分摂取1.0〜1.5l/日

○

早寝早起き

○

1日三食とる!

○

下半身を冷やさない

○

×

×

×

忘年会

00:00
体重48.2kg  体脂肪率29.0%

行ってきました!

コース料理だったんだけど、すでに3品目でお腹が大きくなりました(っω<。)

はじめはいっぱい食べておかないと損すると思ってたけど、どうせタダやしもういいやと後半はデザートもひとくちふたくちで残した。。

けど、満腹感があるから明日の体重が怖い(((゚Д゚;)))

増えてるかなぁ…

ここ4日ほど、同じ数値しか表れず、停滞期と思ってるんだけど、、、ここで増やしたらあかんってわかってるの(_´Д`)ノ~~
わかってるんだけど、付き合いもあるから社会人は大変だよ

楽しく食べれないし、お酒も飲めないし

早くデートしたいなぁ…


〜本日のmenu〜
朝:ごはん168、ミートボール76.8、卵焼き141.5
昼:お弁当444.7
夕:忘年会800

計1631k

忘年会は大体多かったらのカロリーなので、適当です|ω・)ノww


コメント
2010年12月19日 05:05
私もこの間忘年会でしたけど、すぐおなかいっぱいになちゃって食べれませんでした!!私は中華だったんですよ〜。最初にチャーハンにスープとおなかが膨れるものばかり出てきたのが原因かと。。。コース料理はリッチですね♪
あ〜何も気にしないで食べたり飲んだりしたいですね!!

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30代前半 女性 身長:146.0cm
はじめまして!
20代になり、痩せにくくなったと感じ始め、本格的にダイエットを始めようと思い立ったところです(*´∀`)ノ
ダイエットがんばります

基礎代謝量:1167kcal
1日の消費カロリー:1750kcal
1日の摂取カロリー目標:1280kcal
2010年11月8日スタート
開始時50.0kg 30.0%
-3.1kg -2.6%
現在46.9kg 27.4%
あと2.9kg あと5.4%
目標44.0kg 22.0%

 

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みつき
36歳 女性 
145.0cm 47.3s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 47.8s

ぴよ子
35歳 女性 
148.6cm 47.8s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 70.1s

夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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