日記
2017年4月21日(金)
体重71.3kg   体脂肪率37.3%

ウォーキングをする

×

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

○

夕食を食べ過ぎないこと

×

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

×

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

鏡で全身チェック

○

この体型で安心しない!

○

疲れ

07:55

夕食をいつも以上にもりもりと食べてしまった(>_<)

昨日は自転車で用事も兼ねて、行って来ました
マックで休憩して…
マックフルーリーをカロリーありそうだけど食べちゃいました

食べ過ぎかなぁ…(>_<)
お通じがもう二回もありました

今日は何故かマウスが動きません(>_<)
何とかやってるけど…不便…
ちゃんと更新できるかな!?

昨日は疲れて、買い物に行けませんでした
メモして、お願いしました(;^ω^)
あと、他も色々とやってくれて…反省です
今日はしっかりしないと…

今週はお弁当毎日できたので、また500円貯金しようかな♪
そう、いらない出費があるので…
はぁ…とため息です…

さ、朝ご飯食べて、洗濯物干さないと

今日も良い一日を〜(^^)/


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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-1.2kg
現在75.8kg 39.8%
あと13.8kg あと11.8%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
      4 5
12
13
25 26
27 28 29 30 31

 

しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.8s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 77.1s

ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

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おちゃら
女性 
153.0cm 66.4s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 80.1s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 70.5s

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