日記
2017年4月21日(金)
体重53.2kg   体脂肪率26.5%

夕飯後に暴食しない

未記入

運動する(筋トレ、ヨガ、エアロバイクなど何でもOK!)

未記入

6時間睡眠。昼寝厳禁。

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

良く噛んで食べる

未記入

53.2kg   26.5%

07:25
体重53.2kg  体脂肪率26.5%


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30歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69.7kg。
【2012年3月】60kgを切って56kgまで減。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。
【2016〜2019年】リバウンド。50〜54をうろうろ。
【2019年11月】48.1kg。ダイエットを始めてからの最低値。30歳の誕生日(12月)までに美容体重48.7kgを達成。
【2020年2月】入籍。リバウンドし50〜54をうろうろ。
【現在】来年1月末に挙式予定。ウェディングダイエット中。

*健康第一。
*極端なことはしない。過食or全く食べないの二択は止める。

(2020/10/14更新)
2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-0.7kg -2.1%
現在52.8kg 25.4%
あと3.8kg あと5.4%
目標49.0kg 20.0%

 

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  2020年10月  
           
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みさプー
31歳 女性 
155.1cm 52.6s

ハイネ
38歳 女性 
159.0cm 50.6s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.1s

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梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

チョコ
40代前半 女性 
156.5cm 52.8s

けるる
50歳 女性 
159.4cm 54.6s

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