日記
2017年4月21日(金)
体重61.9kg   体脂肪率36.1%

夜7時以降は食べない

未記入

家飲みはしない。

未記入

間食しない

未記入

運動を一日一回はする。

未記入

踏み台昇降

06:37
体重61.9kg  体脂肪率36.1%

以前買って
いつのまにか
イスになってた踏み台

一昨日の飲み会で
運動不足の友達に
テレビ見ながらやれる踏み台昇降をすすめて
わが身を振り返る

やってないし・・・

そこで
昨日から

「朝ドラみながら踏み台昇降」

をしようと決意。

ちゃんと続けよう。


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60歳 女性 身長:153.0cm
健康診断で、血圧があがったのがショック。徐々にみにつけた脂肪が原因の可能性大。薬を飲むまえに、ダイエット。
頑張ろう。
2016年8月20日スタート
開始時61.6kg 36.0%
-2.1kg -1.3%
現在59.5kg 34.7%
あと1.5kg あと5.7%
目標58.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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Me-
40代前半 女性 
155.6cm 56.6s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 58.0s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.4s

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 65.6s

団子
21歳 女性 
163.5cm 63.1s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 87.7s

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