日記
2017年4月21日(金)
体重43.3kg   体脂肪率21.5%

ダンベル体操(朝)

未記入

ダンベル体操(夜)

未記入

有酸素運動(ウォーキングor踏み台昇降)

未記入


食事を通常に戻したとたんの想定外な外食をしたけど
100の増加ですんだ ホッ
奇跡的というか 快挙と言うべきか

来週は独身OL時代からの親友とのランチが待っている
逢うのは年末以来
大腸ポリープの除去やら 親の圧迫骨折入院やら 
あちらもいろいろあったようで

再会日を目標に 今日も維持に努めたい


今日の弁当
つくしの卵とじ入り(採ってきた)
いつもながら ジミヘンならぬ《地味弁》です(笑)


コメント
いつみ
2017年4月21日 05:29

おはよう(゚▽゚)/
さすが 素晴らしい

さて私は 今日もランチかも…
癒されないけど…
お母さんが よーやく退院です
お父さん お疲れ様って感じ

何もしてあげれなくて申し訳ないって感じ(笑)

入院のタイミングが悪かった 孫2産まれてすぐだもんなぁ〜(>_<)
2017年4月21日 08:39
おはよう(^^)/

ラーメンはスープ飲まなきゃそんなに浮腫まないんだよね
最近そういう地味な努力をちょっとずつ忘れてる(^^;
反省反省‥

来週の再会が楽しみだね♪
いつみ
2017年4月21日 09:42

出発しました(^O^)
ちびっ子と一緒の時は 運転しないで済むのは いいけど 対面にさせられて
進行方向見れないから つまらない

って ちびっ子の様子見が仕事なんだけどさ(>_<)

チョロッと行ってきますよ〜o(^-^)o
いつみ
2017年4月21日 20:09


今日のスケート始まり遅いんだよね(>_<)

明日男子ならよかったのにな
今日は疲れちゃったよ
(>_<)

私は宇野選手の演技に注目o(^-^)o

家は 真央ちゃんが長男と一緒で誕生日も近い

ゴルフの遼くんが長女と一緒で

羽生選手って22?
次女や次男は 誰と一緒だろう…

昨日羽生選手 ミスったんだ(>_<)
私の分も みておいて〜

o(^-^)o

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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター8年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※







2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1.2kg +1.1%
現在44.4kg 23.1%
あと0.4kg あと1.1%
目標44.0kg 22.0%

 

  2020年10月  
           
31

 

今日
昨日
合計
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

うさまる
女性 
154.0cm 47.3s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

えーたん
52歳 女性 
152.0cm 47.2s

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