日記
2017年4月20日(木)
体重79.8kg

体重計測

未記入

夕ご飯 絶対炭水化物抜き

未記入

ストレッチと腹筋&背筋

未記入

食事記録(正直にぜーんぶ!)

未記入

夜ご飯 炭水化物抜き

×

食事は楽しみながらゆっくり

×

ストレッチ(肩甲骨、腹筋)

○

3分フィットネス

×

寝る前 ストレッチ(肩甲骨、腹筋)

○

3分フィットネス

×

体調が、、

23:21
体重79.8kg

よくない
なぜなら女の子の日の2日目だから(^ω^)

午前のプログラムを終え、午後から楽しみにしていた友人とのランデブー!
だけど午後から血と鈍い痛みがー(;A;)ああ、なんてこった

友人の仕事の愚痴をきいてたのですが、内容を聞くと、その嫌な環境を打破するためには、諦めるか辞めるしかない感じでした。
ずっと聞いてても同じ話に戻り、戻り、戻り、、、
でも、だって、で結局何がしたいのやら。たぶん、話を聞いてほしかっただけかもしれない。
辞めたら?と言ってみたら、すぐにでも辞められるんだけどー的な。
痛みもあってイライラしてしまって、ぶっきらぼうに、現状を変える気ないんじゃいつまでも変えられないよって言ってしまった。えらそー

傷ついたかな。ごめんよ。反省します。

体調悪いと、最近は出てこなかったあの感情たちが顔を出します。消えてしまいたいような。果たして、自分は仕事にちゃんと復帰できるのか。使えるのか?
うむむむ。負けんぞ。いや、負けそう。

でこぼこしながらよくなってくと信じて。
明日も事故もなく平和でありますように!


コメント
 
 
2017年4月21日 01:39
こんばんは〜。コメントありがとうございます☆
豆苗、すごく簡単に(というか、勝手にw)わっさわさになりますよ( *´艸`)

私もそっち系の病気あるんですよ。今は通院していないけど、薬はたまに飲んでます。で、もうすぐまた通うことになる可能性が(;´Д`)

仕事の愚痴、もう辞めたい、もう辞める……って言って辞めない人っていますよね。。
あんまり何度も言うから、「辞めれば?」って言いますよ私も(笑)
だって埒があかないもの。
「どうにも我慢できないなら辞めればいいし、辞めないで続けるなら何とか改善していくしかないよ」って、
散々愚痴を聞いた後は毎回それで締めくくる感じで( ̄▽ ̄;)

そして生理、私も二日目で死にそうに痛い日でした。。
2017年4月21日 13:13
白と雪さん♪
わっさわっさするんですか!愛しい!気になりすぎるから、やってみます!!笑

そっち系の病気って、見た目あまり分からないから、ツラい時ありますよね。症状がひどくなってきてるんですか?


白と雪さんも、言っちゃいますか?!いつも言わずに我慢してたので、今回は言い過ぎかと思ってショボくれてました。でも、言うとこ言わないとたしかに埒あかないですね。言ってよかった!!<(^ω^)>ばーん

なんと!同じですね!痛いのツラい。今日は3日目ですが、まだツラい、、、。

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20代後半 女性 身長:157.0cm
見てくださり、ありがとうございます!
ある本を見て、こちらにたどり着きました。

8ヵ月ほど心の病で仕事お休みしてましたが、おかげさまで、9月から復職しました。

休職中にダイエットを始めましたが、今まで取り組んだことがなかったので生活リズムを整えること、食事量を気にすること、毎日の生活でストレッチを取り入れることなど簡単なことからスタート。

ちょっとずつですが、体重が落ちてきて感動。
驚いたことに、一番大きな変化は部屋が綺麗になってきたこと!

〇〇しなきゃってなると、ダイエットでも生活でも苦しくなって続けられないので、ゆるくかまえていきたい。
大切なのは続けることかなと思うこのごろです。


【ダイエット開始からの記録】()は差     

〈期間〉   〈体重〉    〈体脂肪〉
4/7から5/7  80 キロ(0)   35.2%(▽6 %)
5/8から6/7  77.8キロ(▽2.4) 34.7%(▽0.5%)
6/8から7/7  75.8キロ(▽2.0) 34.6%(▽0.1%)
7/8から8/7  74.0キロ(▽1.8) 32.8%(▽1.8%)
8/8から9/10  72.4キロ(▽1.6) 未計測
9/11から10/7
2017年4月7日スタート
開始時80.0kg 41.2%
-7.6kg -6.8%
現在72.4kg 34.4%
あと17.4kg あと9.4%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30 31

 

ちこ
女性 
155.5cm 69.5s

ましゅまろ
26歳 女性 
155.4cm 75.3s

レイユ
42歳 女性 
159.0cm 75.2s

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necoo
20代後半 女性 
167.0cm 55.4s

まま
53歳 女性 
151.0cm 46.1s

ダイエットサムライ
63歳 男性 
172.0cm 90.3s

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