日記
2017年4月19日(水)
体重56.0kg   体脂肪率27.0%
消費カロリー 2,679 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

未記入

夜10時以降は、何も食べない

未記入

夜7時以降は、何も食べない

×

さっ、寒い...。

00:00
体重56.0kg  体脂肪率27.0%

キィーィィ、今日は、6℃!
天気は良かったものの、風が強かったから、体感気温は2℃ぐらい? 寒い、さむい。
今日は、ERで治療して貰った傷を主治医の先生に再検査して貰う日。
取り敢えず、病院に行く前にちょこっと走った、寒かったけど。
でも、向かい風が強くて、シンドイのなんのって。

で、お医者さんに、咬まれた痕を見せたら、あーぁ、ガッツリ咬まれたねぇだって。
咬み傷は2箇所しかないけど、筋肉のちょうど薄いところをガップリと咬まれているので、筋肉がちょっと裂けているらしい。えーぇぇぇ?
『こりゃぁ、痛いでしょう? 運動、出来ないんじゃない? 安静にしてないと』って言われちゃった。
さっき、走ってきたんだけどね。てへ。
言われてみると、なんとなく、痛いかも? あれ?(冷汗)
兎に角、内出血が酷いし、ボコッと筋肉が凹んでいるので、Heating Patで温めて血流を促した方が良いって。
因みに、咬み傷、脚にボッコリと穴が空いてる感じ。キィーィィ!

そうそう、お医者さんにマラソンのレースに出なよと勧められた。あははは。






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50代前半 女性 身長:165.0cm
寒くてジョギングをサボっていたら、あっという間に5キロオーバー?
デブ体重が定着しないうちに、Set Pointの体重を53.8キロに1日でも早く戻すべし!!
Yay!!
2017年2月10日スタート
開始時58.4kg 29.0%
-3.8kg -6%
現在54.6kg 23.0%
あと2.8kg あと3%
目標51.8kg 20.0%

 

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ぽよ
54歳 女性 
166.5cm 54.3s

りえぽん
52歳 女性 
167.7cm 56.9s

ルイボスティー
40代前半 女性 
164.0cm 55.4s

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レモンサイダー
47歳 女性 
153.0cm 51.2s

みゆ
30歳 女性 
157.0cm 50.2s

iphone8case
25歳 女性 
170.0cm 120.0s

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