日記
2017年4月20日(木)
体重63.8kg   体脂肪率39.2%

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

水分をたくさん摂る

未記入

逆三角形型の食事量を守る

○

外食時以外、お菓子は買わない、食べない

×

何かしら運動

○

食べ順を守る

○

飲み物は砂糖抜き

○

63.8kg   39.2%

22:00
体重63.8kg  体脂肪率39.2%


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55歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです

腰痛持ち、咳喘息持ち
甘いもの、マヨネーズ大好き
これで太らないわけがない

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
-0.4kg +5.5%
現在63.7kg 40.7%
あと0.7kg あと5.7%
目標63.0kg 35.0%

 

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シャールル
60代前半 女性 
153.0cm 64.0s

りゅうたろう
女性 
154.0cm 64.0s

西瓜。
女性 
150.0cm 63.6s

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安室さん
38歳 女性 
167.0cm 55.7s

char
49歳 女性 
163.0cm 74.1s

坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

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