日記
2017年4月20日(木)
体重82.5kg   体脂肪率37.7%

規則正しい生活を心掛ける!

×

姿勢を正す!

○

何かエクササイズをする!/できるだけ歩く!

○

水を飲む!

○

体重・体脂肪のチェックは忘れずに!

○

やる事リスト制覇!

×

時間を有効に使う!

○

無駄なスイーツ/炭水化物は控えめに!

×

プチ目標達成!

未記入

ダイエット113日目

00:00
体重82.5kg  体脂肪率37.7%

仕事後息子をデイケアに迎えに行ったら、疲れ果てて寝ていました。起こそうとしても眠さからぐずって暴れる始末。息子のリュックサックを背負い、抱っこして歩いて帰って来ました。

普通に歩けば5分もかからない距離ですが、20kg超の息子を抱っこして10分かかりました。重たかった・・。

そして、これだけ分体重が増えたんだと再確認!愕然!!

●BREKIE●
 スムージー(きゅうり・ケール・ベイビースピナッチ・なし)
 カフェラテ1杯

●LUNCH●
 外食―ベーカリー―カルツォーネ・エクレア・フラットホワイト1杯

●DINNER●
 オトコノゴハン―サンタヴィットリア1杯・ローストポテトサラダ・ラムチョップ+ミントソース・カフェラテ1杯


コメント
2017年4月20日 18:50
わかりますー!
わたしも昔『お米10kgふたつ抱えて歩いてたんだ』って思うとびっくりします!
お米10kgでさえ重くて持ち上げるのやっとなのに。
頑張りましょう〜!!(p`・ω・´q)
2017年4月21日 15:59
>ふじこちゃん
結構な量だよね、全く。。増やすのは簡単だけれど、落とすのは容易ではないし時間もかかる。ただ、お金使って色々食べて太った分、無駄なお金は使わずに体重落として行きたいわ!

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44歳 女性 身長:169.0cm
妊娠前から25kg以上増。
2020年1月1日に人生最大体重94.4kgを記録。
ヘルシーでフィットな40代目指します。

楽しめる程度に食事に気を使いながら、エクササイズやワークアウトも楽しめる程度に。

無理はしません。キツイことはしません。焦らずゆっくりと、ダイエットがライフワークになる様に・・。

国際結婚、海外在住、フルタイムの国家公務員ワーママ(息子8歳)です★
2016年12月29日スタート
開始時88.6kg 39.5%
-4.2kg +0.4%
現在84.4kg 39.9%
あと2.5kg あと5.7%
目標81.9kg 34.2%

 

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えっちゃん
女性 
166.0cm 81.7s

mikao_wolf
40代後半 女性 
166.0cm 87.0s

まよぷっく
40歳 女性 
170.0cm 86.0s

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みー
46歳 女性 
154.8cm 56.2s

チョコマリ
50代前半 女性 
161.0cm 54.8s

はなはな
女性 
164.0cm 64.4s

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