日記
2017年4月20日(木)
体重52.9kg   体脂肪率28.0%

とにかく続ける

○

運動できない日があった時は翌日頑張る

×

お菓子が食べたくなった時は昼間にする

○

参観日

21:46
体重52.9kg  体脂肪率28.0%

今日は参観日なので、バタバタと慌てて帰宅。
心なしかマンションの車もいつもは半分以上いないのに今日は多い。みんな仕事休んだりしてるんだな〜。大変。

40分の参観時間なので、長男と次男それぞれ20分づつ。
タイミング良く、それぞれ見てる時に子供達が当てられて発言してるとこ見れた〜(゚∀゚)初めてかも。
しかし、長男も6年生ともなると、授業内容も小難しくなってきてて大人になったな〜と実感。
まだまだ幼さが残る次男(2年)とは全然違いました。

終わってから家でちょっと休んで買い出しして、夕飯の支度。
風呂では眠気との闘い。
最近眠気が凄くてちょっとボーッとする時間あると、すぐ落ちてる(^^;
今日は早めに家事終わらせれたので早く寝よ。

お昼なんか食べても食べても満腹感がなくて、いっぱい食べたような感じしたけど、最終結果では減ってて良かった。
やっぱ生理終わったから体重の減り方が全然違う気がする。



●運動の記録

なし

●食事の記録

朝食:納豆キムチご飯(発芽玄米)、卵焼き2切れ、ウインナー1本、ヨーグルト

昼食:きなこもち2個、鶏胸チャーシュー

間食:紅茶オレ(56カロリ)、チョコパイ

夕食:鶏胸チャーシュー丼(ごはん60g)、ニラ玉味噌汁、大根の煮物、バナナヨーグルト

●反省点
改めて書き出すと一日通して結構食べたな〜・・・( ̄▽ ̄;)
増えなかったのが奇跡。
明日はシャキシャキ動いて、プールも行けたら行く!
早く起きてさっさと準備しよう!


コメント
2017年4月21日 16:36

6年生と2年生だと、お兄ちゃんの成長を
感じられる授業参観になりましたね★

わたしもはやく生理来てほしいです( ;∀;)
感情の起伏が激しくて…自分でも疲れます。

しっかり食べていても、増えてないのは
それだけ動いたってことじゃないですかー?
1日お疲れ様でした(*^^*)

2017年4月21日 21:03
あかにゃんさん

本当、生理前って心も体も自分でどうにもできなくて疲れちゃいますね・・(;´Д`)

いつもお菓子とか食べてしまう時間帯に学校行ってたから間食の量が少なかったのかもしれないです。
ずっと立ってたり動いたり、気が付かないうちに消費してたのもあったかもしれないですね(^^)

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40歳 女性 身長:164.5cm
公開することで自分を追い込みたいと思います。

お腹に子供いないのに、いた時と同じ体重・・・。なんじゃこれは・・・。

第三者に見てもらうことで、頑張ろうじゃないかというのと、記録を付けることで、管理を徹底する為に始めました。

気軽にコメントくれると嬉しいです(^^)
こちらもあちこちお邪魔します♪

5/9追記
体脂肪率が目標値にかなり近づくことが多くなってきたので、28%から25%に変更。

5/19追記
目標に近づくと気が緩むので53キロから48キロに目標変更。まだまだ頑張る!
2016年3月2日スタート
開始時61.0kg 33.0%
-7.5kg -4.3%
現在53.5kg 28.7%
あと5.5kg あと3.7%
目標48.0kg 25.0%

 

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ひより
女性 
163.5cm 50.7s

ロシェル
女性 
164.0cm 50.5s

ルイボスティー
40代前半 女性 
164.0cm 55.4s

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おでぶっち
40歳 女性 
151.0cm 54.1s

となりのとろろ
40代前半 女性 
156.0cm 63.5s

万年ダイエッターN
40代前半 女性 
158.0cm 60.0s

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