日記
2017年4月20日(木)
体重64.9kg

トイレでは小顔運動・二の腕運動・舌・目往復16

○

立ってるときはおなか凹ませる意識

○

足をとじてすわる

○

PAO1日2回

未記入

1口食べたらなくなるまでかむ

未記入

うんち

未記入

8時間ダイエット意識する

×

64.9 戻った・・・

12:37
体重64.9kg

朝:生姜紅茶黒糖
  モリスリ茶
昼:わかめ大根ニンジンサラダ
  生姜紅茶
夜:女子会・・・かなり食べた


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40代後半 女性 身長:156.0cm
目標は月ごとに・・・4月中目標75.0キロ
妊娠時以外で初の80キロ台に突入してしまいました。足は常にむくみ、肩はこり、無呼吸症候群がひどくなりぐっすり寝た感じもせず、制服は19号もきつい感じ。上はなんとか15号パツパツ。出かけたくもないし旦那様は心配するしいいことなし。今回はいろいろなダイエットをミックスしつつ、頑張りすぎてやめないようゆっくり進もう。
月曜断食・40日▲13キロ・糖質カロリ−頭におく。
2012年5月14日スタート
開始時81.0kg
-3kg
現在78.0kg
あと3kg
目標75.0kg

 

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木蓮
42歳 女性 
157.0cm 77.4s

ししむ
40代後半 女性 
157.0cm 79.7s

ふじこ
30代後半 女性 
156.5cm 77.9s

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ゆゆ
20代後半 女性 
153.0cm 54.3s

ポコリン
40歳 女性 
155.0cm 43.1s

☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 65.0s

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