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日記
2017年4月20日(木)
体重58.6kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -485 kcal
摂取カロリー 1,366 kcal
消費カロリー 1,851 kcal

1700キロカロリー以内

未記入

お通じ最低1日1回

未記入

ストレッチor筋トレをする

未記入

10000歩orランニング

未記入

湯船に浸かる

未記入

1700キロカロリー以内

○

お通じ最低1日1回

×

10000歩orランニング

×

湯船に浸かる

○

12時までに就寝

×

ナニやってんだコラ!!ヽ(#`Д´#)ノ

12:22
体重58.6kg  体脂肪率32.0%





案の定大増量!!
あたりまえだけども。


タダでさえ溜め込み期なのに。
われながら情けない・・・。



とりあえず。
今日から「普通のごはん」にします。




画像1 朝食
画像2 昼食
画像3・4 夕食
画像5 歩数


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46歳 女性 身長:154.8cm
「痩せる痩せる詐欺」を10年以上続けています(涙)。
まずはBMI値を21に戻し
今年こそは、夢の50キロ切りを目指します!


2016年12月27日スタート
開始時57.7kg 32.5%
-1.5kg -5.6%
現在56.2kg 26.9%
あと9.2kg あと1.9%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2020年10月  
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11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

 

ふう
40代後半 女性 
155.0cm 55.1s

YDK79
40代後半 女性 
156.0cm 53.3s

エルム
女性 
155.0cm 58.8s

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STEWART
44歳 女性 
169.0cm 84.4s

チョコマリ
50代前半 女性 
161.0cm 54.8s

はなはな
女性 
164.0cm 64.4s

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