日記
2010年12月18日(土)
体重56.8kg

炭水化物は控えめに・・・

×

お腹八分目、七分目で我慢する

○

間食は我慢

×

間食しても汁物、果物だけ

×

エクササイズは出来る限りやる

×

夜ごはんは汁物とおからクッキーだけ

×

夜は300kCalにおさめる

×

基本汁物とご飯一杯ずつの食事

×

明日こそは

00:00
体重56.8kg

夜22時
寿司を食べました。
明日からは絶対頑張ります


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28歳 女性 身長:157.0cm
2か月で8キロ太りました…。
明日からダイエットしようと思っても仕事から帰るとモリモリ食べてしまいます。
みなさんと一緒にダイエット頑張りたいです。
2010年11月30日スタート
開始時58.0kg   
+0.9kg
現在58.9kg 32.0%
あと4.9kg
目標54.0kg   

 

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ふぁっとん
50代後半 女性 
155.0cm 59.4s

かおり
34歳 女性 
159.0cm 59.4s

M
20代後半 女性 
159.0cm 58.6s

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あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
50代前半 女性 
153.5cm 55.4s

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