ダイエット日記 > 麻衣さんのマイページ > それはスレチですから。。。
日記
2017年4月20日(木)
体重53.5kg   体脂肪率22.9%
収支カロリー -1,962 kcal
摂取カロリー 1,280 kcal
消費カロリー 3,242 kcal

ライザップ

未記入

お通じ

未記入

半身浴

未記入

ストレッチ

未記入

FITBOX 5km

未記入

レギンスは履かない

未記入

プランク

未記入

カラダの測定をする

○

一日の収支カロリーをマイナスに抑える(前日)

○

食べたものをすべて記録する

○

ゲットアップ左右10回ずつ

○

身体水平維持90秒

○

アーム&レッグレイズ左右20回ずつ

○

ジャックナイフ50回

○

ポワントしたままプりエ30回

○

Wii チアで6曲以上踊る

○

Wii パーソナルトレーナーでエクササイズ

○

以前ジムに行ってたときに、ジャグジーで「オレは、○○会社の部長なんだ」って自慢していたオジサンがいて、チェックアウトしてからダンナが「ジムで自慢するなら、体脂肪の自慢をしろよ」て言ってたっけ。

それと同じ。ダイエットの日記でセレブ気取りをするのは、スレチですから。外食のリッチで美味しそうな写真を見せたいのだったら、グルメサイトでど〜ぞ。


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55歳 女性 身長:167.0cm
バレエも退団をし、カーブスもやめちゃって、ここ一年間全く運動をしていませんでした。その結果、この体重と体脂肪率。。

で、結局悩んだ末、ライザップに行くことにしました。しばらくは、ライザップ便りです。
2017年3月16日スタート
開始時56.6kg 28.0%
+0.5kg -12.7%
現在57.1kg 15.3%
あと8.1kg 目標達成!!
目標49.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2020年10月  
           
26 27 28 29 30 31

 

ルイボスティー
40代前半 女性 
164.0cm 55.4s

ぽよ
54歳 女性 
166.5cm 54.3s

りえぽん
52歳 女性 
167.7cm 57.2s

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もいもい
40代前半 女性 
170.0cm 61.4s

momie
34歳 女性 
157.0cm 51.0s

ルンルン
40代前半 女性 
160.0cm 60.3s

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