日記
2017年4月20日(木)
体重74.8kg   体脂肪率39.2%
収支カロリー -1,255 kcal
摂取カロリー 1,024 kcal
消費カロリー 2,279 kcal

毎日体重をはかる

○

ストレッチをする

○

おやつは1日120kcal以下

○

1日8000歩

×

お通じ

○

今週は

09:11
体重74.3kg  体脂肪率39.2%

時間が長い。
まだ木曜日か…
日曜日まであと3日もある(>_<)

GWの計画は何もないけど、ゆっくりしたいなぁ

今日の目標
・時間を守る


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30代後半 女性 身長:162.0cm
2018年は気を引き締め直して取り組む
2016年12月2日スタート
開始時80.0kg 37.8%
-5.5kg +0.6%
現在74.5kg 38.4%
あと11.5kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

*nonchan*
34歳 女性 
160.0cm 72.3s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 75.1s

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dolce
40代前半 女性 
162.0cm 46.0s

みこ
30代前半 女性 
155.0cm 65.4s

nAtSu
21歳 女性 
155.4cm 48.3s

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