日記
2017年4月20日(木)
体重74.8kg   体脂肪率39.2%
収支カロリー -1,255 kcal
摂取カロリー 1,024 kcal
消費カロリー 2,279 kcal

毎日体重をはかる

○

ストレッチをする

○

おやつは1日120kcal以下

○

1日8000歩

×

お通じ

○

今週は

09:11
体重74.3kg  体脂肪率39.2%

時間が長い。
まだ木曜日か…
日曜日まであと3日もある(>_<)

GWの計画は何もないけど、ゆっくりしたいなぁ

今日の目標
・時間を守る


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30代後半 女性 身長:162.0cm
冬までに63キロ!洋服Lサイズが目標です。
10月中に66キロ台
11月中に64キロ台
12月中に62キロ台
を目指します。
↑会社のみんな見えるところにに貼ってある。
2016年12月2日スタート
開始時80.0kg 37.8%
-11kg -1.6%
現在69.0kg 36.2%
あと6kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
3 5
16 17 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

だぶとも
女性 
164.3cm 68.8s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 66.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

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dolce
40代前半 女性 
162.0cm 46.2s

24歳 女性 
158.0cm 59.3s

nAtSu
20歳 女性 
155.4cm 44.7s

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