日記
2017年4月20日(木)
体重66.2kg   体脂肪率40.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

早歩き

未記入

間食0or1 運動を活かせ!

○

体幹トレーニング

×

四股スクワット 50↑

×

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

はらハチ食事

×

66.2kg   40.0%

07:56
体重66.2kg  体脂肪率40.0%


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
-0.2kg
現在64.8kg 38.0%
あと1.8kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
              
18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.0s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.0s

Anna
女性 
152.0cm 64.4s

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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.6s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.2s

ペネロペ
40歳 女性 
160.0cm 55.6s

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