日記
2017年4月20日(木)
体重70.7kg   体脂肪率37.0%

ウォーキングをする

×

クロスバイクする

×

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

○

夕食を食べ過ぎないこと

○

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

夜9時以降は食べない

○

朝ヨガ10分する

×

この体型で安心しない!

○

鏡で全身チェック

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

ラジオ体操する

×

良く寝た〜

07:40
体重70.7kg  体脂肪率37.0%

昨日はあのまま、寝ちゃいました(;´∀`)

朝から、アイス食べたのに、寝ちゃった( ゚Д゚)
朝ご飯ももりもり食べたのに…

夕方に母が筍ご飯とおかずを持って来てくれました
ありがたいことに、今年も食べれました(*^^*)
美味しかったです〜

一緒に簡単ピーマンチーズ入り豚巻きを作って、助かりました
アイロンがけを6枚くらいしたので、疲れてて…
よく休んだのに、体力ないなぁ(;^ω^)
母に甘えてばかりですね(;^ω^)

おはぎにお茶で一緒に休憩して…
マラソンのお土産を渡せました
栗羊羹と味噌くるみにしました♪

今週末は旦那実家に行く予定です
お土産を渡しに行ってきます…少し憂鬱…(;^ω^)

やらないといけない事もあるのに…
あ〜今日はガンバロー!

今日も良いお天気〜
良い一日を〜(^^)/





コメント
2017年4月20日 16:01
フィーカさんは どちらの
お家にも お土産を買って
渡されたり 優しいですね〜♪

…アイロン6枚は これからの季節
なかなかの仕事量ですね…暑くなるし…

…ピーマンチーズ入り豚巻き♪
が 美味しそう〜です、笑
2017年4月21日 07:26
ふぅ♪さんへ

いつの間にか、そうなってました(;^ω^)
優しいのかなぁ…。
もう、決まり事みたいです…(;^ω^)
でも、お土産話もできるしいいのかな♪

アイロンがけ…段々と暑くなりますね(;^ω^)
来週の分も〜て一気にやっちゃいました汗

たまたま、SNSで見て、簡単だったので
やってみましたよ♪
お弁当にも良さそうです♪

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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-0.1kg
現在76.9kg 39.7%
あと14.9kg あと11.7%
目標62.0kg 28.0%

 

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