日記
2017年4月20日(木)
体重62.7kg   体脂肪率36.5%

夜7時以降は食べない

未記入

家飲みはしない。

未記入

間食しない

未記入

運動を一日一回はする。

未記入

最悪

07:21
体重62.7kg  体脂肪率36.5%

覚悟のうえとはいえ
増えすぎでしょ。

しかし
考えてみると

ビール
ジョッキで5杯
つきだしの肉じゃが
サラダ
お刺身
焼き枝豆
せせりのからあげ
もつ焼き
しめのリゾット
アイス

がっつりいただきました。
これだけ飲み食いすれば
そりゃ
増加しないほうがおかしわな。

今日、明日で
きっちり戻さないと。

自分に甘いこの性格。
どうにかならないものかしら。


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59歳 女性 身長:153.0cm
健康診断で、血圧があがったのがショック。徐々にみにつけた脂肪が原因の可能性大。薬を飲むまえに、ダイエット。
頑張ろう。
2016年8月20日スタート
開始時61.6kg 36.0%
-2.1kg -1.3%
現在59.5kg 34.7%
あと1.5kg あと5.7%
目標58.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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もこ
女性 
153.0cm 58.4s

YOU
女性 
154.0cm 59.6s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.3s

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るーと
40代前半 男性 
175.0cm 72.2s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 62.0s

あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 63.9s

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