日記
2017年4月19日(水)
体重48.6kg   体脂肪率23.3%

ランニングor ウォーキング

○

筋トレ、体幹トレ

○

ストレッチ、ダイナミックストレッチ

○

伴走車付き

21:28
体重48.6kg  体脂肪率23.3%





毎度ながらの巻き込みラン
子供の帰り、宿題終わるのを待ち予定より少々遅れて17時半に出発 次男は私の電チャで前後にワンコを乗せて
昨日行けなかった公園までたどり着きましたv( ̄Д ̄)v
公園にはランナーがチラホラ 公園内も走りたかったけどワンコの散歩メインで
帰る頃には薄暗くなりナビに頼らずに行ったら案の定道を間違えました(^_^;)
風は強かったけどまぁまぁ快適に走れました
帰宅後子供たちはすっかり身体が冷えたみたいだけど(笑)


コメント
2017年4月20日 00:35
すごーい!2匹も犬乗せてランニング付き合ってくれたの?10kmも走ってみんなで行動してたなんてすごいね。楽しそう〜。
夕闇と池のの写真が綺麗です。
2017年4月20日 05:02
ラテさん
最初は凄く楽しんでましたが帰る頃はサムーい、脚がいたーい、こう言うのは昼にやろうってブーイング(´゚З゚`)の嵐でしたよ(笑)
痛くても漕がないと家に着かないよとか走る私が自転車を鼓舞してる感じです(笑)
いや、でも楽しくてうっかり感謝の気持ち忘れてました ちゃんと言葉にしないと(゚ω゚;)
2017年4月21日 08:01
かけさん、おはようございます!

伴走車つきラン、なんとなくマラソン大会の先導車みたいで格好いい気持ちになりますよね。

10キロランお疲れ様でした。o(^-^)o
2017年4月21日 19:05
えしんさん
先導と言うよりかは後方から(笑)でも足元を照らしてくれるので 三男に付き合ってくれてありがとうと伝えたらいいよ、ママ一人じゃ危ないと思ったから だそうです
( *´艸`)

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30代後半 女性 身長:156.0cm
2-3年前からランニングを始め昨年始より週2〜3回、一回5キロ〜10キロを何とか継続中(何やらイベント等が重なり途中ひと月程サボりました)
開始当初48キロ→50キロへと体重が増え、(筋肉がついたから?)体脂肪が26%超えから全く落ちず(涙)
昨年末から無謀にもフルマラソン出場という指名を自分にかし、走行距離延ばし中

追記:2017年3月 板橋シティマラソン辛くも完走
今後の目標 とりあえず完走→まずはサブ5

ここに来て体重、体脂肪が少し落ちてきたのを機に更なる高みと励みのために登録しました

大好きなお酒が辞められないのでその分動く、健康的に楽しくダイエット続けていきたいです
2017年1月12日スタート
開始時48.7kg 24.1%
-3.5kg -5.9%
現在45.2kg 18.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標46.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

みゆ
26歳 女性 
157.0cm 46.9s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.8s

なち
24歳 女性 
154.0cm 47.6s

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竜妃
40代前半 女性 
152.0cm 72.0s

ココペリ
40代前半 女性 
165.5cm 50.9s

みつき
20歳 女性 
153.0cm 57.8s

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