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日記
2010年12月17日(金)
体重45.0kg

毎日半身浴30分

○

毎日入浴後マッサージ

○

毎日ねじり腹筋15回

未記入

太ももストレッチ20×3回

未記入

背筋ストレッチ20回

未記入

×

○

ウォーキングのしかた!

00:00
体重45.0kg

今日は昨日の宣言どーり歩いてきた!
前歩いてた距離よりもながめで*
後半でからだがほっこりしてきたから、
効いてるかんじーい
んでんでテレビでウォーキングのしかた的なんやってから
さっそく実行\(^o^)/
単純やで

?つま先をあげる
?腕をおおきくふる
?尻をつきだす

?はなかなか難しいから意識だけがんばったー
つま先をあげるってのも意識しないとできなくて
しかも足つりそうだった(笑)

レコダイ

チョコマーブル食パン 196㎉
りんご 104㎉


冷凍のあんかけラーメン 487㎉


白菜と小松菜の漬物 8㎉?
味噌汁 33㎉
鮭の西京焼き 136㎉
豆腐 94㎉

うん、カロリー制限できたかな


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20代後半 女性 身長:152.0cm
2010年MAXから−9kg達成!

挫折も失敗もたくさんした
けどマイペースでがんばってます◎!

2011年最終目標は
40きろ切ること!
確実にゆっくりへらします
夏はビキニきるでー!

完全自己満*
2010年8月26日スタート
開始時49.5kg
-5.6kg
現在43.9kg
あと3.9kg
目標40.0kg

 

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女性 
151.0cm 43.8s

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