日記
2017年4月19日(水)
体重78.0kg   体脂肪率38.5%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

×

帰宅後30分は座らない!

未記入

軽い体操・ストレッチをする

○

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

×

出来合いのお弁当(会社弁当含む)は食べない

×

暴食・・・

07:17
体重78.0kg  体脂肪率38.5%

昨日はつい会社帰りにおやつを買いに。

最近はチョコレークとこんにゃくゼリーがお気に入り。
そのほかクッキーも買って・・。

で、帰ってきたら暴食orz


我慢できるときと
できないときって何が違うのかなぁ・・・


■昨日のご飯
 朝:シリアル+牛乳+ヨーグルト+バナナ
   麦芽飲料
 昼:会社お弁当
 夜:キャベツと菜花のスープ
   チョコレーク
   クッキー
   カシューナッツ

■昨日頑張ったこと
 特になし…


コメントする


 


40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-4.8kg -3%
現在75.2kg 35.0%
あと5.2kg あと5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                 
2 7
9 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 75.4s

ヘルマ
女性 
163.0cm 76.3s

甘栗
30代後半 女性 
162.0cm 72.5s

一覧へ

 

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 48.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.3s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!