日記
2017年4月19日(水)
体重61.8kg   体脂肪率35.7%

夜7時以降は食べない

未記入

家飲みはしない。

未記入

間食しない

未記入

運動を一日一回はする。

未記入

今夜も飲み会

07:13
体重61.8kg  体脂肪率35.7%

体重がちゃんと減らないうちに飲み会がきてしまった。

コースだから
がっつり食べて飲むのは
目に見えている。

まあでも
とりわけるときに
少な目とか
気を付けよう。

おのこしは罪。

この感覚が
デブのもとなんだよなあ。

昼間を控えめに
運動もするようにしよう。


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59歳 女性 身長:153.0cm
健康診断で、血圧があがったのがショック。徐々にみにつけた脂肪が原因の可能性大。薬を飲むまえに、ダイエット。
頑張ろう。
2016年8月20日スタート
開始時61.6kg 36.0%
-2.1kg -1.3%
現在59.5kg 34.7%
あと1.5kg あと5.7%
目標58.0kg 29.0%

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 57.2s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.0s

なづな
31歳 女性 
155.5cm 62.5s

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ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 64.6s

あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 63.5s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 74.3s

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