日記
2017年4月19日(水)

昼、夜、腹八分目!

未記入

よくかんで、ゆっくり食べる

未記入

家事を早くやる

未記入

ピアノを弾く

未記入

イライラにはまらない

未記入

朝ヨガか、ラジオ体操か、ストレッチ

未記入

夜ヨガか、ラジオ体操か、ストレッチ

未記入

顔ヨガ

未記入

朝筋トレ

○

夜筋トレ

○

かおヨガ

○

ステッパー

○

筋トレ

06:25

続ける為に、ゆるくやってきたけど、少しなれてきたので、ちょいと回数増やしていこう。
増やしすぎはまたやらなくなっちゃうからまた少しずつ。

腕立て13×2
腹筋60回、体幹1分。

面談楽しみだなー、中学は、はじめてだし、親の心構えとかあるのかなー。
そんなの無いかー、
でも、何でやら無いのーー、これができてないじゃないー
ではないんだろうな。
潰しちゃダメだもんね。


コメント
2017年4月22日 06:52
少しずつ増やす!賛成!
面談たのしみだね。
うちは、高3
佳境に入ったわ!面談待ち遠しい!
2017年4月22日 09:03
あんずさん
佳境!!ですね!
それにしても、子育てって長いですね笑
次から次へと笑、
楽しまなくちゃ。余裕がないと、楽しめないから、
朝活には、感謝!

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40歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。

食事制限で56まで落としたら
体がたるんで二重あごがひどく、
やっと重い腰を上げて運動スタート。
まずは筋トレから。
二重あごならなくなってきて、動けるようになったので
2017夏に、バドミントンを始める。
筋力付き始めたのか体重がうなぎのぼり。
ウエストサイズは変わらず。
二重あごにもならないので
体重、重くなったけど見た目は今の方がいいかな。
食事制限でたるんだ腕の振り袖がとれてきました。

体重増えたのに内臓脂肪が、5から3になりました。
せっかく運動続いてるので
筋肉維持して内臓脂肪2が見られるようにがんばります。

ただ体重とにらめっこしてたのはもうおしまい。
運動歴が浅いので、怪我に気を付けて頑張ります。

筋トレ、スロジョグ張り切り、ちょっと体バキバキに。
可動域狭く、しなやかさにかけるので
ヨガとバドミントンでしばらく頑張りまーす。

2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.8kg -3.1%
現在57.2kg 25.9%
あと0.2kg あと1.9%
目標57.0kg 24.0%

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.0s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.2s

rion
女性 
158.0cm 54.3s

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