日記
2017年4月18日(火)
体重54.5kg   体脂肪率30.5%
収支カロリー 18 kcal
摂取カロリー 1,550 kcal
消費カロリー 1,532 kcal

夕ご飯は米NG

×

夕ご飯は21時前に

○

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

米を摂るなら18時までに

×

こまめに動く

○

睡眠時間

×

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

×

姿勢よく

○

食べ順

○

サプリ&ヤクルトハーフ

○

外食は 価格>kcal

未記入

54.5kg   30.5%

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体重54.5kg  体脂肪率30.5%


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40代後半 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中

現在の体重
私の中ではある意味ミラクル(爆)

ココの
「適正体重」
には遠いけど・・・

地味にね・・・

いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆
2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
-1.6kg +0.1%
現在51.0kg 29.6%
目標達成!! あと1.6%
目標51.1kg 28.0%

 

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昨日
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かおり
31歳 女性 
159.0cm 48.2s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.0s

うさまる
女性 
154.0cm 51.9s

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 51.8s

lalala
女性 
161.4cm 54.9s

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