日記
2017年4月18日(火)
体重55.2kg   体脂肪率29.4%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

ストレッチ

×

背伸び 2分

○

4/18

23:05


今日は仕事休みで、午後から友達の家でおしゃべり(*^^*)
その後、AEONをブラブラ。
でも、なにも買わず〜( ̄▽ ̄;)
お腹一杯でカフェすら寄らず。
昼ごはんに食べた、昨夜の残りのきんぴらごぼうとチーズを乗せて焼いたトーストがきいてるのか、夕飯直前までお腹空かなかった。

月の使者が一週間遅れてて。
赤ん坊ができることはないので、「高」がつくものの仕業かと(〃´o`)=3
ここに来て、食欲が治まったということは、脳は月使者終了と勘違いしてるのかな?
て、ことは一月飛ぶか?( ̄▽ ̄;)
なくなったらせいせいする!と思っていたけど、毎月来ていた物が来ないとなると、いろいろ心配もある。


甘酒ホット豆乳


チーズきんぴらごぼうトースト
豆苗サラダ(カツオ節)

間食
ラスク2枚
ブラックコーヒー


ピーマン肉巻き(チーズ)
もずく
もやし胡麻あえ
中華スープ(小籠包1、白ネギ、椎茸、わかめ)

昨夜、ものすごい風と雨で、桜は散っちゃったと思っていたら、この前プチ花見に行った公園の桜☆まだ咲いてました。
品種がちがうのかな?
丸くこんもり咲いてました。

裏ルール
お菓子、アルコール、お風呂→〇




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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+0.7kg +2.3%
現在56.7kg 31.1%
あと1.2kg あと3.1%
目標55.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 9/15(りえぽん)
  • 9/15(りえぽん)
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  2018年9月  
                 
5
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23 24 25 26 27 28 29
30

 

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.1s

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