日記
2017年4月18日(火)
体重55.3kg   体脂肪率31.5%
収支カロリー -248 kcal
摂取カロリー 1,450 kcal
消費カロリー 1,698 kcal

ドライヤー時のスクワット30回以上

○

アイスクリームをがまん

○

TVはストレッチの時間

○

PC時には何も食べない

○

一喜一憂しない

×

食べ過ぎたら次を減らす

×

ドローイン

○

ワンダーコア

○

よく噛んでゆっくり食べる

×

8000歩以上

×

やばっ

23:15
体重55.3kg  体脂肪率31.5%

ホントやばっ
体重やばっ
太腿やばっ
更には
暑くて長Tの袖をまくっていったら
なんと
肘の上でつっかえた(゚o゚;;
腕までここまで太っていたとは
まじやばっ

井伊直虎のキャラメルクッキー
多人数の土産用に購入したのでお味見をば
土産品にしてはおいしかった


コメント
 
 
2017年4月19日 07:56
はやちゃん、おはよう(*^^*)

わたしもヤバヤバヤバヤバですよん(T ^ T)
はやちゃんの方が、背が高いので、
わたしより大丈夫です、きっと。

夏まで…頑張ろ。
すぐに来るだろうけど…( ̄▽ ̄)汗
2017年4月19日 10:03
むーちゃん

昨日は初夏のようでしたね〜
今日は春に戻ったけどねー
薄着の夏が近づいてるから
なんとか落としたいですねっ!
がんばろー おー(*^◯^*)
2017年4月19日 23:48
服が縮んだだけかもですよ(-ω-)/
2017年4月20日 05:52
なかちゃん

ありがとー(*^◯^*)
そう思ってがんばるー!!
腕振りウォーキングが効くかしら?!

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50代後半 女性 身長:155.6cm
体の老いは年齢のせいじゃない!
2016年1月8日スタート
開始時56.7kg 31.4%
-2.2kg -1.6%
現在54.5kg 29.8%
あと4.5kg あと6.8%
目標50.0kg 23.0%

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.9s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.5s

いずみ
女性 
153.0cm 53.6s

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き わ た ん
50歳 女性 
155.0cm 63.8s

いそしはん
27歳 女性 
156.0cm 50.4s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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