日記
2017年4月18日(火)
体重63.4kg

炭水化物控える

×

甘いもの控える

×

姿勢を意識する

○

お風呂上りに腹筋をする

○

朝・晩ストレッチを行なう

未記入

常温の水を最低500mlは以上飲む

未記入

肋骨を締めるストレッチを行なう

未記入

40日目

23:04

今日はダイエット休日

ランチに選んだメニューはステーキ丼♪
並を食べきれる自信が無かったのでご飯は少なめでお願いしました

久々のお米だーっ

午後からのティータイムはシフォンケーキをチョイス♪

久々の甘いものにテンション上がる!

美味しく頂いたのですが久々の甘いものだからなのか高カロリーだったからなのか少々胸焼け・・・生クリーム大好きだったはずなんだけど・・・

夕飯時間になっても空腹を感じずだったのでやめました

また明日からダイエットメニューで過ごしていこうと思います!

次のダイエット休日までしっかりと抑えていくぞーっ


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30代後半 女性 身長:160.0cm
健康美目指して体の引き締めストレッチなど取り入れ
新たな目標に向かって頑張ります!



2017.5.28最初の目標60キロ達成(開始80日目)




2017年3月9日スタート
開始時70.3kg
-10kg
現在60.3kg
あと2.3kg
目標58.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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クルミ
女性 
160.0cm 61.4s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 62.8s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

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ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.6s

momie
31歳 女性 
157.0cm 51.0s

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