日記
2017年4月18日(火)
収支カロリー 335 kcal
摂取カロリー 1,928 kcal
消費カロリー 1,593 kcal

排便

×

レコーディング

未記入

筋トレ

未記入

イライラしない

未記入

髪を縛る

未記入

朝食100kcal以内

未記入

昼食800kcal以内

未記入

間食300kcal以内

未記入

夕飯500kcal以内

未記入

食事1日1800kcal以内

未記入

ジムで筋トレ

×

ジムでランニング

×

入浴

○

食事1500kcal以下

×

朝 体重測定

○

ヘルシア1本

×

甘い飲み物を飲まない

○

入浴後リストウェイト装着

○

スーパー

22:31
体重57.3kg

前日比+0.4

...(OдO`)

どんどん増えてる。。


ただ、数日お通じがないので、
その影響もあると思いたい。

私って、便秘がちだったんだなぁ。。
今まであまり意識したことがなかった。


今日も過ちを犯してしまった。
仕事終わり
しかも、特に遅番終わりにスーパーに寄ることが
どれだけ危険な行為か
百も承知だったはずなのに...

20時過ぎ、あまりにお腹が空いていた。
お蕎麦がどうしても食べたくて、
ふら〜っとスーパーに寄ってしまった。

蕎麦をカゴに入れ、
オイコスを多量にカゴに入れ、
何の気なしにお惣菜コーナーの前を通った。
当たり前のように
かき揚げをカゴに入れ、
値引きシールのお寿司は迷ったけど、
空腹を前に、我慢はあまりにも酷だった。

そっとカゴに入れて、お会計。
21時帰宅。

蕎麦は少し加減した。
かき揚げは1個食べた。
お寿司は、1パック全部食べなければ良いと思った。

思ったのに、1パック食べた。
やってもうたー/(´・_・`)\

昨日、煎餅の1枚で
ごねてた人とは思えませんね。


明日はジムに行こう。


コメント
2017年4月18日 23:02
空腹で食品売り場に行くのは拷問ですよね
買いすぎるし、食べずに過ごすのは非常に難しいと思います
食べ過ぎたかもしれませんが、空腹で食べたのだから、まだ良い方だと思います
ワタシ、空腹でないのに口寂しくて、ダラダラ食べることが多いのですが、そういう食べ方がダイエットには一番マズイと思っています(o⌒∇⌒o)
2017年4月20日 00:28
空腹で頭がバカになりました...
できるだけ、そういった状況は避けたいと思っていたのに。。
見るとやっぱり食べたくなるので、見ない!笑

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30代前半 女性 身長:155.5cm
〇結婚式前ダイエット
2017年2月62kg→4月56kg

〇2017年6月 妊娠発覚し中断

〇2018年5月17日 産後太りにより62.5kg…
ダイエット再開!!!
2017年3月1日スタート
開始時62.5kg
-2.9kg
現在59.6kg
あと9.6kg
目標50.0kg

 

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昨日
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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.8s

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40代前半 女性 
156.0cm 61.8s

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48歳 女性 
156.5cm 57.1s

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コジメタボ
53歳 男性 
178.0cm 69.2s

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30代後半 女性 
154.0cm 56.8s

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29歳 女性 
165.0cm 92.0s

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